不用運動能減肥嗎。怎樣才能快速減肥

節食很容易堅持不了而且對身體沒有好處的。多吃蔬菜，原理脂肪高和含糖量高的食物蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪仰臥起坐，呼啦圈都可以鍛煉到腰腹的有氧運動和飲食相結合每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降

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不用運動，是不能減肥的，減肥最主要是控制食物中的熱量和運動，同時結合才是最有效最科學的方法