強直性脊柱炎怎麼鍛煉身體對病情有好處

"您好：強直性脊柱炎不能徹底根治，只能緩解和控制病情。通過治療能正常生活。強直性脊柱炎患者的護理與自我調理：1, 避免複感外邪2, 起居,活動與鍛煉3, 注意飲食宜忌4, 情緒愉快樂觀生活小常識一,強脊炎患者穿衣要求：不要穿緊身的胸衣和brace（背帶褲）二,患者注意戒煙酒三,注意冷和熱。找個正規醫院進行治療，要聽從醫生的話。"

你好，（1）該病治療從教育病人和家屬著手，使其瞭解疾病的性質、大致病程、可能採用的措施以及將來的預後，以增強抗病的信心和耐心，取得他們的理解和密切配合。（2）注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。（3）保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑鬱和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。（4）瞭解藥物作用和副作用，學會自行調整藥物劑量及處理藥物副作用，以利配合治療，取得更好的效果。

強直性脊柱炎怎麼鍛煉身體對病情有好處?防治強直性脊柱炎，預防鍛煉是關鍵。保持正確的站姿、坐姿、睡姿對預防強直性脊柱炎有重要作用。強直性脊柱炎的預防：1.採用正確的工作姿勢，特別是長期從事同姿勢工作的人要注意適當的活動。2.防止過度疲勞。3.正確的睡眠姿勢。4.防止風寒、潮濕的侵襲。5.使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。6.加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動。強直性脊柱炎的鍛煉方法1.日常姿勢訓練站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放鬆;腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移;坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部後靠，腰背緊巾在椅背上休息;臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。2.功法鍛煉仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次;雙腿並步站立(腳尖腳跟內側並齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向後、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次;雙手叉腰，向後退走10分鐘。通過上述鍛煉可以有效防治強直性脊柱炎。

強直性脊柱炎怎麼鍛煉身體對病情有好處?患有強直性脊柱炎的患者，在患病後由於疾病的危害，所以患者一定要及時的採取措施進行治療，但是在治療的同時，患者要通過一些自我鍛煉，使病變的關節更好的活動，這樣才能保證疾病的康復。下面就來介紹幾種適合強直性脊柱炎的自我鍛煉方法：(1)方法2：雙腿並步站立(腳尖腳跟內側並齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向後、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次;(2)方法1：仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次;(3)方法3：雙手叉腰，向後退走10分鐘;