怎麼辦月子腰疼

根據你的描述， 產褥期（月子裡）因機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍為勞累或感受風寒外邪即易發病。腰痛、肢體關節酸痛麻木可謂常常見到。建議：對於這種情況，產婦腰腿背因為帶寶寶所以容易勞累，並且生孩子也傷元氣，需要好好保養恢復。少幹活多休息，讓家人和老公多分擔點，另外找個好點的醫生給按摩或者針灸、推拿一下腰部，如果長期不治療，容易惡化，腰部力量漸漸減弱，說不定哪天突然就閃了腰或者腰椎突出，到時候就難治療了。

你這可能是孕期腰痛的一個延續,孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態.由於腰椎的前凸,受力自然會集中到腰椎的後側,造成慢性損傷而造成腰痛.鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背後,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關節伸直,兩大腿用力向後也離開床面,持續3～5秒,然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個週期