小腿粗，壯怎麼瘦下去？

病情分析： 你好朋友適當的 跑步,或者按摩都有效果的
指導意見： 我覺得應該不能多吃蛋白質的東西，多吃碳水化合物，你看那些練健美的為了要長肌肉就吃很多蛋白質的東西，你可以參考一下！

小腿粗壯，可能跟遺傳因素、個人體質、後天鍛煉、或者過久地站立等有一定的關係。如果是肌肉、脂肪較多的話，通過減肥可以起到一定的效果，如果是骨骼方面的問題，瘦下去的可能性不大。可以通過按摩局部的方法、爬樓梯的方法等來達到減肥的目的。

病情分析： 平時要儘量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動。
指導意見： 用雙手掌揉搓小腿肌肉,手法要輕柔,每條腿每次按摩2~3分鐘。