問題
【減肥方法】
【歸檔】 15年03月22日
臀部和肚腩大怎樣減
網友回答
由於您處於發育期不能節食，建議少吃零食和高脂肪食物比，每天慢跑一小時，每週游泳2小時，堅持一段時間會有效果
病情分析： 你好！減肥方面建議可以科學的控制飲食然後適當的增加運動消耗體內多與的脂肪。
指導意見： 長高方面建議平時可以多參加一些彈跳類的運動，比如籃球，跳繩排球之類的。可以刺激骨垢的發育。飲食方面要吃蛋白質含量豐富，和高鈣的一些食品。注意多曬太陽可以補充維生素D有助於鈣質的吸收和利用。另外充足的睡眠對於身高也有很大的影響一般以22時至淩晨1時為生長激素分泌的高峰期所以早睡早起也十分重要，希望可以幫助到你！