體重180斤，晚飯後吃黃瓜會減肥嗎

減肥主要是靠飲食控制和體育鍛煉相結合，建議晚餐還是要少吃，但是也要補充基本的營養，可以吃的水果吃點黃瓜.晚上可以跳繩跑步，打球。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，吃黃瓜苦瓜都是可以的，晚上睡前4小時避免進食。儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要心急。