14歲女孩體重90斤身高158cm怎麼才能變瘦長高

病情分析： 身高的遺傳度為0.75，也就是說，成人身高的75％取決於遺傳，增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高也有一定影響。
指導意見： 建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和品質。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。

病情分析： 根據你的身高推算，你的標準體重在106左右。
指導意見： 目前還是比較瘦，建議平時避免熬夜，加強運動，通過運動刺激骨骼生長，及時補充鈣質