怎麼樣能快速減肥

你好，減肥藥一般都有副作用，容易反彈的。運動是最好的減肥方法。或者通過飲食控制，少吃甜食，不能久坐。建議吃飯不要吃太飽。養成晨跑的習慣。

病情分析： 所有的減肥藥都有副作用，效果也不好，容易反彈
指導意見： 正常飲食，睡前不吃東西，吃東西後多活動，建議每天運動一小時以上推薦游泳和跳健身操

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。

病情分析： 減肥師推薦使用減肥藥的因為他有一些副作用，而且比較容易反彈，
指導意見： 建議你通過飲食控制加運動相結合的方法來進行減肥比較健康有效，

您好，減肥的最好方法是進行體育鍛煉，改變飲食習慣，多食蔬菜水果，適當控制飲食。
指導意見：藥物都是有一定的毒副作用的，建議您採取以上方法，可在飯前喝水或湯，減少飯量。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。