怎麼減肚子上的肉

病情分析： 建議你控制飲食配合運動，飲食清淡些，少吃零食，少吃高糖高熱量的食物。
指導意見： 多運動，快走效果不錯，每天堅持30分鐘，堅持一個月。晚上做仰臥起坐，一定要堅持。

病情分析： 肚子的贅肉生長其實不是肉，而是沉積的脂肪，導致的原因有可能是肥膩的食物，長期的坐位，缺少鍛煉後的多餘脂肪局部的沉積。
指導意見： 建議首先是調整飲食結構，避免肥肉食物，多蔬菜、水果，堅持鍛煉，針對腹部，可以仰臥起坐能夠達到較好的效果。