腹部肉太多有什麼減肥的方法？

病情分析： 首先要控制飲食，不吃高蛋白，高脂肪的食物，飲食要清淡，多吃水果和蔬菜。
指導意見： 其次要加強鍛煉，長期堅持，可以散步，快步走，每天堅持半小時以上，可以做仰臥起坐，游泳等項目

您好，肚子上長肉，一般可以通過一些運動改善，比如仰臥起坐，瑜伽等，既可以鍛煉身體，又可以起到瘦身的效果。另外要養成好的飲食習慣，不要吃的過飽，吃完飯後要出去走動，避免長時間的坐位。

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩同時又缺乏運動，從而導致過大的脂肪在身體局部囤積引起的，可以通過飲食和運動療法
指導意見： 平時你在飲食方面應該以清淡為主，不要吃肥肉和油炸食品，其次你還可以堅持運動，就可以達到減肥的目的的，不要擔心

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康