怎麼才能長高和瘦腿

病情分析： 你身高確實不太高，不過人的身高和體重成一定的比例，按照你身高看，體重在90到110左右比較健康，如果體重過高，確實會看起來比較肥胖的。
指導意見： 你現在自我感覺比較胖，如果想要減肥，可以通過鍛煉和有效控制飲食的方法減肥，比如最近多運動，跑步，跳繩，爬山可以瘦腿，飲食不要太多但要營養，可以促進發育的。

減肥可以通過綜合方法進行，如每天運動鍛煉一個小時，跑步，跳繩，呼啦圈，避免肥甘油膩的飲食，多按摩一下減肥穴位。平時注意多補充鈣物質，可以促進身高增長。