我的體質屬於那種頑固型肥胖的，特別是肚子上有小肚子，就跟懷孕了似的，我該怎麼健康減肥呢

病情分析： 根據你的描述，要考慮是活動少，營養過剩，營養好，腹部脂肪堆積引起的可能，加強鍛煉，適當控制飲食。
指導意見： 多吃新鮮蔬菜水果，適當控制飲食，晚飯少吃或者不吃，可以做仰臥起坐，可以轉呼，啦圈兒減去腹部脂肪，也可以考慮做穴位拔罐減肥，減肥效果很好，不要服用減肥藥，副作用太大

病情分析： 肚子的贅肉生長，跟平時的運動量不夠，多餘脂肪的沉積所致，也跟平時的食材搭配不合理是有關係的，比如過多高脂肪肥肉等食物的進食。針對你現在這個年齡，在性激素作用下，小肚子以及臀部等位置，可能會有稍多脂肪沉積的。
指導意見： 如果是有bmi值的異常，可以從飲食以及鍛煉方面著手調理，比如適當控制進食量，並且避免肥肉等高脂肪食材，堅持每天適當的鍛煉，比如跑步、仰臥起坐等。這樣會有得到很好的改善的。