想減肥，不想吃藥怎麼辦

減肥沒有更好的辦法，不要盲目吃那些減肥藥很多都有副作用。有點東西儘量不吃需要注意多吃青菜水果，還是要多運動增強身體素質可以多吃蘋果香蕉等，可以經常用山楂片泡水喝堅持幾個月也有減肥的作用。另外自己有毅力堅持鍛煉身體多跑步鍛煉。

病情分析： 身體肥胖主要考慮可能是由於你平時的營養比較好，特別是吃的食物中含有過多的脂肪或是油脂等因素引起的，還與你缺乏運動有關係
指導意見： 你平時需要多注意清淡飲食，少吃肥肉，油膩大的食物，其次你還可以多注意每天多運動，如堅持跑步，打球等，可能就會促進減肥的