怎麼吃平果營養價值高

你好，根據你的描述，吃水果的時間不會對水果的營養價值產生影響，在保證蘋果清潔的情況下，帶皮吃最好。

你好，蘋果是一種低熱量食物，其中營養成份可溶性大，很容易被吸收，多吃可使皮膚潤滑柔嫩。建議上午吃蘋果，吸收更好。

你好，根據你的諮詢，蘋果皮中含有很多生物活性物質，酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。所以食用蘋果時，最好清洗乾淨後帶皮一起吃。

生吃就可以，蘋果含有的維生素比較豐富，不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。可以每天飯後半小時以後吃一個蘋果，對身體是有利的。

根據你的描述，考慮是適量進食，都是很重要，你就近諮詢，都是可以的，你可以就近諮詢都是很重要，飲食均衡為主的

您好，蘋果裡含有豐富的維生素，尤其是果皮裡面，最好不要削皮吃，以晚飯後吃最好。

你好，一般來說飯後半小時，上午吃蘋果營養吸收最好的，最好能把蘋果皮吃掉

一般情況蘋果含有豐富營養物質，可以注意清潔乾淨，可以飯後食用蘋果，利於營養吸收