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問題 【心理】 【歸檔】 15年08月17日

如何給自己減壓

問題描述 我是一名下學期升初三的學生，也是學校裡的所謂的優等生，但是我總是覺得自己壓力很大，主要表現就是感覺心情浮躁，靜不下心來，這個浮躁持續了上學期整個學期，但是在這以前從來沒有過這樣的情況，我不知道是否是因為壓力太大的原因。在上個學期裡，我甚至有失眠的狀況，中午午休不能睡著，晚上十一二點才能入睡，每次休息總覺得不舒服，總覺得分分秒秒都要用起來，爸爸媽媽讓我出去散步，我卻老是想著我的複習又有很多沒有完成，總是想著關於學業的事，考試前一天晚上我兩點才睡著，考試的時候也感覺靜不下來，雖然成績出來還是不錯，可是我還是感覺不好，差九分就趕上年級第一了。我在上學期平時學習中就老是覺得別人要追上我了，老是害怕自己這一段時間沒有用起來會落下很多東西。我也找我的老師談過，可是還是感覺不行。感覺心理波動太大，靜不下心來。暑假把功課預習都做的差不多了，最近暑假感覺壓力不是那麼大了，睡眠也不錯，但是還是感覺靜不下心來，很浮躁。暑假馬上也要結束了，我希望能夠在開學之前解決這個心理問題，謝謝。
網友回答
 最佳答案 你好，從你描述的情況，看你是個非常積極向上，非常要強的學生，這一點是非常好的，但是在學習壓力面前，你承受的壓力可能也要超過別人，這一點也是對你的重壓和考驗。建議你，正確面對壓力，調整心態，穩定情緒，積極努力，注重過程，對於結果，要有一個正確的認識，心態平和了，可能會有更好的狀態去投入到學習中去。
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