女性身高150cm體重70公斤怎麼減肥

病情分析： 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止
指導意見： 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動，從而導致過多的脂肪在身體局部囤積有直接關係的，可以通過飲食和運動療法
指導意見： 在飲食方面應該以清淡為主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你每天還可以堅持運動，就可以達到減肥的目的的，不要過於擔心