跑步後小腿很痛抽筋

可能存在缺鈣的問題，你去買點便宜的鈣片補補鈣，也可以吃補腎的中藥調理，腎主骨，補腎骨頭也會強盛。

病情分析： 你好！運動完以後小腿抽筋一方面是因為缺乏鈣質，另外一方面是因為運動前和運動後沒有充分的拉伸引起的。
指導意見： 抽筋的時候把腳板向腳背方向拉直，可以緩解抽筋的現象，但是以後運動之前一定要充分的拉伸，平時也應該多補充鈣質，多曬太陽紫外線有助於鈣質的分解和吸收。如果有不適建議及時正規醫院就診。

你好，這種情況我認為主要還是跟受寒，缺鈣有關啊，平時夜裡睡覺一定要蓋好衣被，不要長時間吹空調，電扇，一定要注意關好窗戶，防止受寒啊，另外平時要多吃各種水果蔬菜，五穀雜糧，動物的骨頭湯，海蝦類食物，奶類等積極補鈣

首先要注意缺鈣的可能性，也可能是由於平時的運動過少，突然進行激烈的運動的話，引起神經的興奮性增高所致的，你平時要注意適當進行鍛煉，避免突然間進行激烈的運動，可以對局部適當進行一些按摩，服用一些舒筋活血片，還要注意適當進行補鈣，可以喝一些骨頭湯和牛奶