跑完步之後應該怎樣緩解肌肉酸痛

病情分析： 在平時如果是跑步後肌肉有僵直和疼痛，需做個肌肉部位的按摩，做個腿部的拍打，是可以逐漸緩解症狀的，對身體是沒有影響的，不需用擔心的。
指導意見： 如果是平時身體為正常的，沒有腿部的異常，正常生活就可以了，避免吃辛辣食物和飲酒，有利於身體健康。