跑完步後不舒服

這個主要考慮是屬於跑步過量，導致局部肌肉分泌乳酸引起的肌肉酸痛，平常缺少運動，都會引起的，你這個在做運動前最好做一下準備運動，配合點用熱毛巾熱敷局部，同時用活絡油按摩，一般一兩周是可以恢復還是無法回復可以做一下針灸理療治療。

考慮為過度勞累之後造成的應激反應。比如全身酸痛。是由於肌肉缺氧產生的乳酸。你可以休息幾天，適當的做一點活動，多按摩。可以適當的補充點體力能量。