一兩點之前沒睡過 感覺不困 都是到兩三點才睡 不困就玩手機 這對身體有沒有什麼危害

你好，你說講的情況，很有可能是生活規律嚴重紊亂，而造成的，所以建議你首先要規律你的生活，真實入睡準時起床，平時需要把注意力放在工作和學習上，避免玩手機，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，調整心態，穩定情緒，必要的時候可以使用穀維素和維生素b一調教。