吃什麼可以達到排毒養顏的效果

病情分析： 腸道的調整是注意針對於脾胃的調整。
指導意見： 可以經常性的用山藥進行熬粥來吃較好。可以進行優酪乳的補益，其所含有的益生菌在進入人體後，存活於腸道不同位置，可以調理腸道微生態、抑制致病菌生長、清除腸道中某些有毒物質，促進營養物質的消化吸收，從而發揮腸道免疫功能的作用。

病情分析： 女性體內的毒素多是生活不規律，飲食不注重，心情因素等造成的，可以通過飲食來起到一定的調理作用。
指導意見： 平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是含膳食纖維多的食物和含有水分多的食物，保持心情的舒暢和作息的規律。