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問題
【保健養生】
【歸檔】 13年12月11日
多久健身一次合適
網友回答
病情分析： 一周去健身房2次比較合適，注意時間的限制。
指導意見： 跑步45分鐘以上，或騎車1節課。或登山機上運動45分鐘以上。
病情分析： 多加鍛煉身體對身體沒什麼壞處，一週一兩次就行了，還要根據經濟狀況，跑步一般半小時左右就夠了
指導意見： 根據自己的身體狀況選擇適合自己的強度，不要太勞累，達到舒服為標準