不能長時間站立和走路,會腰疼,右腳四指和前腳底麻木,

您說的方法也是有效果的，此病一般會引起疼痛不適，嚴重影響正常生活的。如果病情不是很嚴重建議採取保守方法治療，如針灸，按摩，理療，藥物等方法，如果病情嚴重或保守治療效果甚微建議考慮手術，平時注意腰部的保暖，不可提重物。

可能是腰椎突出，是由於長期姿勢不良，如果過多彎腰，搬運重物，久坐等，造成腰椎退行性病變，壓迫神經根。引起局部疼痛，下肢麻木，可以做個腰椎X光片檢查，配合針灸治療和腰椎牽引。改善不適症狀，