最近腰痛、還有肚子發緊、肚子有時會痛

你說的情況導致的病因主要是考慮存在受涼或者是消化不良的問題引起的目前的症狀
對於這樣的問題可以選擇積極的腹部的熱敷治療就可以的，再就是可以適當的配合服用乳酸菌素片治療的

根據您的描述，腰疼的話一方面考慮是之前有無傷到腰，其次可能是經期間不注意碰涼水或者過度勞累等導致的。
建議您需要注意調節下飲食，多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意經期間的腹部保暖，少觸碰涼水等，祝您健康。

根據您的描述您的情況是需要考慮泌尿系結石的，還有闌尾炎，或是便秘導致的
是建議您先排除便秘導致的腹痛
泌尿系結石的話是需要做泌尿系彩超看看是否存在結石的
您的這個年齡還是需要考慮婦科的情況的
以上是對“最近腰痛、還有肚子發緊、肚子有時會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！