問題
【中醫減肥】
【歸檔】 15年01月18日
體重76Kg,想針灸減肥費用多少
網友回答
病情分析: 針灸減肥,各地的費用都不一致,什麼時間都可以
指導意見: 建議你最好選擇在夏天,因為控制飲食可以幫你減得更快,
病情分析: 依據您的身高和體重來計算您的BMI(就是體重指數),您的BMI=27.3,目前國內的BMI的正常標準是:18.5-23.9,因此您的BMI有些超重,這個是可以進行減肥治療的。不過不是很建議您採用上述的方式來進行減肥,理由是:就西醫的觀點來說,只有您運動消耗的熱量大於了您攝入的熱量,那麼身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給,這樣才會消耗脂肪,減肥成功
指導意見: 建議您採用運動+節食的方式來進行減肥,節省並非是不吃飯,而是3餐不少,但是每一餐飯都不要吃多,即使一頓飯吃多,一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每週至少鍛煉5天,每天至少1個小時的運動量,且已有氧運動為主,例如:慢跑,騎自行車,游泳等等,以上的運動+減肥,此2者缺一不可,且重在堅持,您想一周兩周的就見到效果,這個是不現實的,因此貴在堅持!