減肥吃什麼最好

病情分析： 您好，減肥要堅持運動。養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。
指導意見： 要避免多糖油膩和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保證充足的睡眠，要每次飯後適當的運動。

病情分析： 對於減肥好象還沒有速成的藥，而且服用減肥藥，有很多副作用，而且容易反彈，影響身體健康。
指導意見： 建議合理飲食，加上適當運動減肥，可多吃些高纖維膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水，加上適當運動，如每天進行2個小時的瑜伽運動或健美操，不要暴飲暴食，吃飯只吃7、8分飽，一定要持之以恆喲。

病情分析： 減肥只吃減肥藥是是不夠的，而且它也很容易把你身體的內分泌調節紊亂，所以主要還是注意飲食，加上鍛煉。
指導意見： 建議攝入低熱量的食物，增加鍛煉，控制飲食，慢慢的你就會瘦的。

減肥是一個循序漸進的過程。不可能會突然收到110斤的。建議你每天少吃多運動的辦法.可以吃一些低熱量低脂肪的食物。可以吃青菜水果。也可以喝稀飯。每天控制進食量。

建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動．一開始的時候，每天１５分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢嚥，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷．貴在堅持！