以前不痛經，也沒有刻意控制飲食習慣啥的

你好，你敘述的有況，有宮寒或是子宮內膜異位導致痛經的可能。建議月經前一周服用田七痛經膠囊和月月舒顆粒

您最近幾年才出現痛經現象，這有可能是女性子宮內膜異位症引起的，建議您需要做超聲檢查,ca125測定

你好痛經多數是由於某些婦科疾病導致的，你所說的這種衛生巾對於緩解痛經治療效果不會特別理想，你也可以先嘗試一下。