節食減肥反而更胖了

病情分析： 要合理的控制飲食和運動，不要著急，不要急於求成
指導意見： 晚餐少吃，五點後儘量少吃東西，早餐和午餐可以適量的吃。另外增加有氧運動，爬山，跑步，瑜伽等都是不錯的選擇。

病情分析： 節食減肥不可取。所有減肥都是控制能量的攝入的平衡飲食
指導意見： 根據身高計算每日攝入能量，制定食譜，科學安全減肥

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。