身高163體重118身上的肉很緊，怎樣減肥

病情分析： 減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不
指導意見： 選擇一項你喜歡的運動，每天堅持做40-60分鐘的有氧運動。每晚不要熬夜，養成早睡早起的良好作息習慣來幫助減肥。

病情分析： 您好，您可以通過控制飲食，多做運動來達到減肥的目的。
指導意見： 每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿．每天轉呼啦圈瘦腰腹．要保持充足的睡眠．貴在堅持！