早上只吃一個雞蛋喝牛奶這樣減肥有效果嗎

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時的營養狀況，有關係，如平時營養過剩，同時又缺乏運動，這樣就可以導致過多的脂肪在身體局部囤積
指導意見： 你可以吃以上食物，其次你還可以堅持運動，堅持一段時間，就可以達到減肥的目的的，每天堅持運動，如跑步，打球等

病情分析： 我們健康的飲食是食物種類齊全，營養豐富，要包括穀類主食、肉類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等。而你的食物種類就只有這幾種，所以不是健康的飲食。
指導意見： 想控制體重，達到減肥的目的，就是要控制三餐的熱量，米麵是碳水化合物，所以熱量含量很高，其次脂肪。所以米麵和肉類需要同時攝取，但都要減量。這樣才能達到營養豐富。同時再配合體育鍛煉等。

病情分析： 你好，減肥需要運動，控制飲食。你的中午的飲食不合理
指導意見： 中午需要補充營養，進食營養豐富的食物，比如肉類，魚類，蛋類，晚飯吃水果

病情分析： 早餐缺少碳水化合物，不利於牛奶的合理利用，中餐和晚餐還可以。
指導意見： 早餐可以再加點澱粉類的食物，比如麵包，饅頭等都是可以的。可以做有氧運動，爬山，跑步，瑜伽等都是可以的。