減肥期間可不可以食用香蕉

病情分析： 你好！一根普通大小的香蕉含有熱量80卡左右，熱量不算很大，但是最好不要一次性食用過多。減肥建議制定一個詳細的計畫，比如先計算自己超重多少，目標體重是多少。計算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。
指導意見： 同時要瞭解做什麼運動能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據耗氧量不同會略有差異）那如果保持現在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過於節食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對於減肥反而不利。飲食儘量選擇性的吃，比如一個蘋果的熱量是80多卡。一個雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260-280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運動方面的功課。

病情分析： 你好，根據你所述情況來看減肥期間可以使用香蕉，建議每天一到兩根，香蕉的熱量還是很大的。
指導意見： 建議減肥期間多運動，合理飲食，不要吃單一食物，不要濫用不科學的減肥方法