有沒有不需要運動也不需要藥物就能減肥的方法

病情分析： 控制飲食，根據身高計算標準體重，衡量所要攝入的能量
指導意見： 制定食譜，做到飲食營養平衡，逐步實現減肥

病情分析： 根據你描述的情況建議你平時飲食注意，儘量不要過量的飲食，不要食用油膩、和甜點。
指導意見： 你好！一般你這個年齡段建議你最好多注意鍛煉，是對身體比較好的，祝你健康成長！