吃什麼食物能減肥

病情分析： 身體進食消化吸收營養糖類過多，消耗偏少，代謝緩慢，就會形成過多脂肪儲存在人體內，表現為肥胖。
指導意見： 建議您控制飲食，少食高油、高糖、高脂肪食物，多吃綠色蔬菜。多運動，消耗身體脂肪能量。吃木瓜，有助於分解消耗自身脂肪。喝脫脂奶，補充蛋白質，也有助於減肥。

你好，正確的減肥方法是科學的食譜，計算每日攝入的熱量，和適當的運動，沒有特效的減肥方法，需要持之以恆，腿部減肥的話可以參考減肥操，

不管任何的事物都是不能夠減肥的，因為通過吃東西是沒有辦法減肥的，這個是沒有辦法幫您消耗掉人體裡面的脂肪，如果你想要減肥的話，適當控制好您的飲食，不要吃高熱量的食物，同時進行一些有氧運動，特別是慢跑，快走，游泳等，這些對瘦腿的效果也是不錯的，但是每天堅持至少三十分鐘以上

打造美腿5種食物：1、海苔維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。2、芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!3、香蕉卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。4、蘋果它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果”可代謝熱量，防止下半身肥胖。5、紅豆它裡頭的“石堿酸”成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。