除了運動減肥還有別的辦法嗎

病情分析： 減肥方法很多，建議在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，常用減肥方法有:預防性減肥，運動減肥和行為減肥。
指導意見： 減肥藥對身體有害，不吃是對的。但是可以控制飲食，不要吃太多的東西，多吃水果和蔬菜，白天沒時間可以每天睡前抽出半小時進行運動，比如做瑜伽比較好，如果能堅持會瘦下來的。

目前您的體重是偏胖的，如果您不運動的話，這個是不可能減肥的，因為脂肪的消耗需要運動大概三十分鐘以上才會發生動員的，所以您首先要注意適當進行一些有氧運動，由於您的體重基數比較大，建議進行游泳或者快走，這樣對膝蓋的損傷就比較少，而且每天堅持至少三十分鐘以上，同時要控制好您的飲食，不要吃油炸類高熱量的食物