每天吃一個蘋果可以減肥嗎

病情分析： 每天堅持吃一個蘋果對你身體肯定是有好處的。但是把減肥寄託在每天一個蘋果上有點不太現實，減肥是一個長期的而困難的工作，而不是吃蘋果就能解決的問題。
指導意見： 要想減肥成功，堅持很重要。制定一個長期的合理飲食科學運動鍛煉計畫；飲食要清淡。特別提醒你以下，不要服用減肥藥物，不僅效果不好，還對身體有很大的副作用。

你這種情況一般減下來的幾率很小。我建議你可以多鍛煉多喝水晚上不要吃飯。這樣堅持就會瘦下來。

病情分析： 及時您每天吃一個蘋果而不控制飲食，同時增加運動量的話也是不可以減肥的。
指導意見： 建議日常的飲食清淡為主，不過過飽，不要攝入高脂高糖的食物，每天運動如跑步至少兩個小時。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!