如何改善皮膚乾燥

你好，1.多吃含水量豐富的水果；2.如果是面部皮膚，每天都要使用保濕並且索水的，可以每週做作2-3次保濕面膜；3.適當做些有氧運動,加速皮膚的新陳代謝,促進細胞的自我修復及適應能力；4.儘量不要長時間呆在空調屋裡,封閉的空間加上空調的作用會使室內空氣相對乾燥許多,如果無法避免可以買一台小的加濕器,要冷噴的可以緩解室內乾燥的情況.您要多吃些蔬菜，適當地補充些維生素B和E。加強體育鍛煉即可。維生素E是可以改善皮膚乾燥症狀的。

冬季皮膚大敵皮膚分表皮,真皮以及皮下脂肪.表皮的最外層為角質層,由於角質層本身的吸水,屏障功能,以及角質層中所含有的天然保濕因數即氨基酸類,乳酸鹽及糖類等的作用,使角質層保持一定的含水量,維持皮膚的濕潤.而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關,正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性.但隨著年齡的增長,皮膚角質層水分含量會逐漸減少,而當皮膚角質層的水分含量低於10%時,皮膚就會出現乾燥,緊繃,粗糙及脫屑等.那麼引起皮膚水分丟失,導致皮膚乾燥