減肥期間每天攝入熱量在300大卡以下會怎麼樣

病情分析： 女性每天需要的熱量在1800—2000大卡左右，最低也要保證在600大卡以上。
指導意見： 每天攝入過低的熱量對身體非常不利，長此下去會造成營養不良的，所以要想減肥還是選擇運動吧！

病情分析： 目前你具體多高多重呢，建議不要盲目去減肥。
指導意見： 最好到營養科根據自己的基本能力需求制定合適的食品，不要影響到身體發育

病情分析： 你好！減肥在控制飲食方面也不可以過於節食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對於減肥反而不利。飲食儘量選擇性的吃，比如一個蘋果的熱量是80多卡。一個雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260-280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運動方面的功課。
指導意見： 平時要瞭解做什麼運動能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據耗氧量不同會略有差異）那如果保持現在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。