長時間沒幹體力活，幹一點感覺腰直不起來

病情分析： 根據你的年齡，你這種現象，不能排除患有腰椎間盤突出的可能，或腰椎增生的可能，其均可出現你說的這種現象。
指導意見： 注意，平時不要勞累過度，注意休息，可緩解這種症狀，最好就診醫療機構做腰椎x拍片，看是否上述疾病引起，如果是，可用推拿，按摩的等方法治療。