想要長高應該怎麼飲食

病情分析： 要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
指導意見： 少喝碳酸飲料，保持充足的睡眠，積極的身體鍛煉，合理的營養攝入。

病情分析： 女孩子的，19歲了，身高增長的空間多不大了，和生殖系統發育成熟及骨線閉合了，而阻止身高的增長
指導意見： 而目前可以在平時飲食時，注重蛋白質，鈣質類食物的，一個是保持身體健康狀態，再一個也可以促進骨骼的發育

病情分析： 你好！有利於長高的飲食主要是要吃蛋白質含量豐富，和高鈣的一些食品。注意多曬太陽可以補充維生素D有助於鈣質的吸收和利用。另外充足的睡眠對於身高也有很大的影響一般以22時至淩晨1時為生長激素分泌的高峰期所以早睡早起也十分重要。
指導意見： 建議平時可以多參加一些彈跳類的運動，比如籃球，跳繩排球之類的。可以刺激骨垢的發育。不過建議你先正規醫院做一個骨垢線的檢測，因為一般大多數女性骨垢線閉合的時間是16-17歲，如果骨垢線閉合了生長的潛力會比較小。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物。持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.