草本瘦？

你好，肥胖是因為吃的太多，能量攝入太多。運動量太少，能量消耗太少。造成能量過剩，剩餘能量轉換成脂肪，使脂肪細胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運動，消耗體內的能量。減肥的速度不能太快。太快會傷害身體。這是唯一正確的方式。

不建議減肥藥去減肥。要想減肥就要保持良好的心態和平衡膳食以及結合一定量的運動。建議： 1.要改變你的飲食習慣，三餐分配要合理，蛋白質攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點，不要說是肉類的就不吃了，因為人體裡面運送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質構成的，多吃一點蛋白質豐富的食物有利於脂肪的分解!同時還要多吃水果蔬菜這些富含纖維素的食物，有力腸道的排出功能。 2.儘量改變不吃早餐，晚餐過晚，一次性進餐過量，進食速度過快等不利於健康的行為；糾正愛吃零食，甜食的習慣；焦慮和無聊時避免採用進食來緩解心情。 3．腹部按摩減肥法 此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。方法很簡單，就是逆時針圍繞肚臍對肚子按摩，手法要柔和。 4．進行有效的鍛煉 不應為減肥而採用無限制節食，應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山，時間應在30分鐘以上，最好1到2個小時。運動的話一般都建議在早晨進行，因為早上空氣比較新鮮，有氧呼吸比較充足，有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。 5，正確對待減肥產品，從總體上看還沒有一種減肥西藥能證明其具有長期的安全性和有效性，有些產品雖然能短時間見效，但卻對機體造成隱形損傷.

您好，根據您的描述您大概已經知道自己肥胖的原因了，那為何不針對原因做呢？吃減肥藥是走捷徑，而且不一定有效果，減肥藥多是刺激中樞神經系統，減少攝入食品、抑制飲食達到減肥，如用藥不當，會造成肝臟損傷、內分泌失調等後果。而且容易反彈，所以還是針對肥胖原因來減比較健康。要增加運動，跳繩就是不錯的選擇，容易堅持，場地方便，飲食需要規律，控制總能量的攝入。

在有身體的肥胖時候。原因是很多方面，有的人是因為營養不良性的肥胖，有的人是因為腦內的垂體激素水準不同而引起耳朵肥胖有的是因為遺傳引起的形體肥胖症狀。建議 注意衛生，積極觀察，多吃減肥的食物如海帶和紫菜物質為宜

您好，減肥是一項系統過程，它需要膳食、運動、針灸推拿等傳統手段一起才會起作用，應該多注意一下，吃一塹長一智。建議1.均衡膳食，不偏食，少吃零食，多吃蔬菜水果； 2.適當的戶外運動，貴在堅持； 3.針灸、推拿、穴位埋線、拔火罐等可交替使用。