體重過重如何減肥

病情分析： 您好如果你要減肥。平時吃零食不要是吃熱量太高的零食水果也要卡路里少的水果早餐一定要吃飽中餐還有晚餐可以少吃一點。
指導意見： 中餐和晚餐可以用水果、蔬菜代替不要吃太油膩的，祝您身體健康！

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃蔬菜水果，少吃主食、肉食、甜食等。另外運動前喝一杯白開水。