紅豆薏米粥能減肥嗎？白天喝好呀！還是晚上呢？一天喝幾次

病情分析： 薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，又具有很好的消腫作用，不僅能夠很好的達到消腫減肥的目的，同時還不會傷害我們的身體體質情況。每天喝紅豆薏米粥是可以的，但是一定要注意適量。
指導意見： 紅豆薏米粥白天晚上都能喝，最好每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的。

紅豆含有較多的膳食纖維，有潤腸通便的作用，可用於減肥，薏米健脾益胃。白天晚上都可以喝，建議一天喝兩次，早晚一次。

病情分析： 您好，是可以的。中醫認為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。
指導意見： 紅豆薏米粥中，含有一些礦物質，和一些維生素,膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便。

這個食物不含蛋白質，不過光靠這個是無法達到減肥效果的，要結合鍛煉，禁吃油炸油膩食物、甜食、零食，晚上不要加餐，儘量少吃麵食，早晨晨跑30分鐘以上，晚上散步，現在你處於青春期，正是成長階段，也不要過於減肥，以免造成內分泌紊亂。