問題
【飲食減肥】
【歸檔】 15年11月11日
節食減肥兩個月想恢復正常飲食不反彈，該怎麼做
網友回答
病情分析： 不要一下就吃很多了，慢慢的加點，本身也不要吃多了的，尤其是晚飯，不要吃肉，不多吃的。
指導意見： 晚飯後就不要吃東西了，你還要多運動一下，做仰臥起坐，快走，這樣堅持長期做，可以讓自己身材更好的。
主要是一晚減少飲食量。然後主要是清淡的容易消化的飲食。每天晚上飯後要散步，小時到兩小時之間。然後平時主要是，低鹽低脂的飲食