改掉晚上吃東西的壞習慣能瘦嗎

病情分析： 減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神
指導意見： 堅持晚飯後快步走半個小時以上。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜

病情分析： 這個肥胖都是吃出來的晚上吃會更胖，你改了也不會明顯的瘦下來，你會在別的時間吃補上去的。
指導意見： 你需要的就是少食和多運動鍛煉，就可以達到調理的效果就會好的，所以這個你可以一天吃一到兩餐，然後多運動。