怎樣才能有效瘦肚子

病情分析： 減肥一定要採取科學合理的方法，過度節食和減肥藥物的服用是非常不可取的，是對身體有傷害的。
指導意見： 建議通過合理飲食和運動達到瘦身的效果，每餐不宜過飽，多吃蔬菜，少食油炸、甜食、麵食和高熱量的食物，每週有3、4次的半小時以上的運動，堅持不懈，是會有效果的。

病情分析： 您好，10歲，52kg，其體重是明顯高於正常範圍了。
指導意見： 10歲，一般體重是在28～30kg範圍，所以應減輕體重才行，可以通過鍛煉身體、控制飲食來調節。至於瘦肚子，可以做仰臥起坐訓練。