每天跳繩半小時，堅持多久可以減肥

病情分析： 跳繩一小時消耗880卡，要減去一公斤脂肪需消耗7700卡。
指導意見： 跳繩時非常好的減肥運動，建議要用最十分鐘的時間做壓腿和舒緩運動來放鬆肌肉，否則容易練成肌肉。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。