腿部很粗怎麼減

病情分析： 堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好
指導意見： 仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效

小腿和大腿胖，要注意平時高熱量、高糖分、高脂肪、油炸這類食物少吃或者不吃，晚上吃晚飯慢走30分鐘以上，白天可以晨跑，還可以選擇腿部體操，每天抬腿上下交替，只要持之以恆就可以減成功。