小腿肚特別粗，一直想減下去

儘量少長期站立，晚上到家上床用手按摩按摩。少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，會有效果的。

病情分析： 你好，可以做些有針對性的運動，如跑步，跳繩等運動，都是有幫助的。
指導意見： 建議平時注意飲食，少吃油膩和甜食，多吃水果蔬菜。

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動，導致過多的脂肪在身體局部囤積等因素有直接關係的，可以通過飲食和運動療法
指導意見： 在飲食方面應該以清淡為主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你還可以每天堅持運動，就可以達到減肥目的的，不要擔心

你好：瘦腿要做到以下三點,時間長了是可以瘦.避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.而且應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,並維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液迴圈.