跑步可以讓身體哪處變瘦

病情分析： 減肥的關鍵除了控制飲食、適當運動外，還要看體重指數是否超過25。
指導意見： 跑步一般減的腿，特別是小腿。如果你的體重指數大於25，這樣做顯然是可以減肥的，但是如果是在18-25之間，減肥的幅度很小，就算減下來，恢復正常後，還是會反彈回去的。

病情分析： 跑步減肥是可以全身減肥的，尤其是以腿部為主，而且你這飲食上調理的很好，減肥時不能出現體內營養不良的情況，不然會得不償失的。
指導意見： 減肥是一個長期的熱門話題，只要能長期堅持運動和適當控制飲食的話，減肥是很容易的，目前主要是堅持遵循邁出你的腿關注你的嘴，就可以減肥成功了。

病情分析： 跑步是可以減肥的，平時循序漸進的增加運動
指導意見： 晚間儘量少吃，不要吃零食，儘量控制好總的進食量。

您好！根據您的情況，考慮減肥方法應以運動和減少飲食為主。減少飲食不是不吃飯而是要合理飲食，注重搭配。
指導意見：建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大於運動消耗量，就會達到效果，持之以恆。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！