你好！請問，晚上跑步能減肥嗎？

晚上跑步應該是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間 你要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點：1絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行；2跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，針對跑步來說，要想減肥的話，就得做有氧運動，這樣才能減肥的。慢跑就是有氧運動，而快跑是不能減肥的。要想減肥的話，就得做有氧運動，這樣才能減肥的。慢跑就是有氧運動，而快跑是不能減肥的。

可以的，減肥貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了

你好，你的情況這個是可以的，跑步可以增加能量消耗，配合清淡飲食就可以，祝你健康